Stærk og fit i midtlivet

Kære kvinder +40

Kom med på vores unikke træningsforløb, skræddersyet til kvinder i overgangsalderen, baseret på ALT det der har betydning for en krop i forandring

Et forløb der er designet til at gøre dig STÆRK og FIT i midtlivet!

Vi har skabt et uddannende træningsmiljø der forstår at styrke og løfte kvinder i denne fase af livet, hvor vi sætter rammerne for den mest effektive træning med det rette fokus i en tid hvor hormonelle forandringer stiller nye krav. En tid, der næsten kan virke som at skulle lære sig selv at kende på ny.

Bottom line- denne livsfase kræver nye metoder og strategier, og det finder du i vores forløb.

Forløbet byder på masser af STYRKETRÆNING! Du vil opleve, hvordan styrketræning kan hjælpe med at bevare (og bygge )muskel- og knoglemasse samtidig med at vi bekæmper lav energi, smerter og vægtøgning. Vi kombinerer effektive træningsmetoder med vigtig viden om ernæring, HRT restitution og meget mere, så du er godt rustet til denne livsfase

 Hvad kan du forvente:

Styrketræning (vi skal løfte, og vi skal løfte tungt! ) Assisterende styrkeøvelser, plyometri, core, mobilitet og høj puls

 Et forløb der bygger på seneste forskning og egne erfaringer. Et forløb der ikke er set før

 Et forløb med fokus på at holde dine knogler og muskler stærke, skruet sammen på en måde der ikke dræner dig

Et forløb hvor du får redskaberne til at holde kroppen STÆRK, SUND og FUNKTIONEL i en tid, der byder på mange forandringer

 Et forløb hvor du i fællesskab med andre kvinder i samme livssituation får sved på panden, løftet noget jern og smil på læben

Forløbet indeholder alt hvad du skal bruge for at trives og opnå en sund og stærk krop i OA Er du klar til at tag kontrol over din OA?

Læs linket helt i toppen for uddybende information 

Vi starter nyt forløb d. 11 april 2025! Nb! Begrænsede pladser.

LETS GO